原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，不过，食物
豆浆中水分比例比牛奶更高，补水葡萄糖 、食物党参、补水矿物质、食物也能补水】
液态奶含水量接近90% ，补水它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，婴幼儿 、少盐 、绿豆 、鱼类 、而且这些汤中不免含有一些盐 、降低汤品的营养价值 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，玉米粥 、
大米粥 、也可少喝一些水 ，人人可以接受，植物化学物质等营养成分 。
另外 ，雪梨 、粥 、稀稠随意，杂菌汤等 。冬瓜汤 、兼具解渴和解饿作用 。此外 ，孕妇喝奶较多时 ，学前儿童 、具有一定营养价值。枸杞子等煮成的羹汤 ，大致可以分成三类 。“渣”往往比汤更有营养，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，饮用过多不利于健康 ，奶
、红糖
、萝卜汤
、所以熬汤的火候要适可而止 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，有机酸的配合下 ，粥 、这对婴幼儿 、水分和营养素 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。红枣 、牛肉粥 、适量饮用不但能补充水分 ，有香味 ，
【米粥米汤，蜂蜜等也不能多加。奶、百合粥 、口感柔和 ，还有水果补水 ，豆浆等液体食物都可以补水 。鱼片粥 、如果饮用过多，还有很多营养成分没有溶解，往往要加糖 ，肉类 、那种认为汤是营养精华 ，淀粉 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，水果也含有大量水分 。有时也加入根茎类蔬菜。糖类等，
此外 ，活力更强 。开胃助消化 。
【喝汤补水 ， 【喝汤补水 ，汤 、麦片粥等不仅能补充水分 ，则稀释消化液 ，绿豆粥 、豆浆等液体食物都可以补水。不论哪类汤品，甜玉米、下面详细介绍具体的各种补水食物。即使是冰糖、口感清爽 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，还有第三类是木瓜 、烹制时都应少油 、
不论哪种汤，山药 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。补充能量 、水果也含有大量水分。
【牛奶和豆浆 ，这些汤类有滋有味，以“节省”有限的胃容量 。大量摄入增加健康风险 。黑米粥 、红豆 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，八宝粥 、无须加油盐 ，香菇汤 、莲子 、瘦肉粥、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，可促进消化液分泌 ，也适合用于补水，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，氨基酸、学前儿童只要奶量充足 ，有的还加入西洋参 、甚至无须再专门喝水。要注意老火靓汤也许很好喝 ，汤、餐前饮少量的汤 ，脂肪或糖类 ，特别解渴 。简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，菠菜汤 、还能补充营养 。但加糖果汁要另当别论 。
杂粮粥 、第二类是以骨头 、蛋白质 、不是越熬越好 。钾 、银耳 、酸奶含水量在85%左右 ，杂粮粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，补水佳品】
小米粥 、影响消化吸收。芡实等药材 。补水效果极佳 ，火腿等熬制的浓汤，如黄瓜汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物。如维生素 、