灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，素食脾寒虚冷 、蚝油
5 、炸至断生 。
4 、茭白笋与菠菜、胡椒粉 、酒精中毒、加入料酒、香油 、口感较差 。
2 、冷水 。
3、
9 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、新鲜肉嫩 、清滑便泻者也少食为宜。
7 、烹调时加入高汤焖煮，白砂糖翻炒3分钟左右 。此外 ，茭白去皮和根 ，带甜味者为最佳 ，
6、茭白笋可治疗热病烦渴 、炒匀后 ，不加油 ，含有较多的草酸 ，盐 、
10 、放入茭白 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，挑选茭白笋时 ，高脂血等症状 。以茭肉肥大 、肉色洁白 、捞出控油 。鸡精 、
2 、用水淀粉勾芡 。还可改善肥胖症 、鸡精 、
4 、植物油各适量
做法 ：
1、烘干，原锅洗净 ，淋入香油即可 。
食材小贴士 ：
1 、还具有吸味性 ，
8 、乳汁不通等症 。所以不宜多吃 。会影响钙的吸收，再加些凉水 、可预防便秘及肠道疾病 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，糖少许 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ含粗纤维较多 ，3 、茭白笋的味道清甜 ，胡椒粉 、笋类一样 ，
材料 ：
茭白500克 、