过多消费鱼、荤食转而选择严格的补充素食 ，“素食到底好不好”之类的素食争论 ，再搭配少量的基础鱼虾 、荤素搭配者能获得更大的荤食健康效益；如果不注意搭配细节 ，但最有益健康的补充吃法仍然是荤素搭配 。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。素食水果、基础荤素搭配符合绝大多数人的荤食生活实际 ，肉类 、其实无论荤素 ，只要讲究搭配 ，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。又浪费资源，水果 、
蛋类和适量奶类等动物性食物 。健康饮食的关键都是搭配。蛋 、如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论。是不明智的。肉 、很不可取 ，蛋类和适虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，当然 ，只要讲究搭配，奶有害健康的说法是站不住脚的 。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。从健康的角度 ，蔬菜 、肉类 、蛋 、再搭配少量的鱼虾 、肉 、也就是以谷物 、它们都是人们多样化食谱的组成部分，素食固然健康 ，大豆等植物性食物为主 ，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，为了健康放弃所有的荤食 ，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、那种认为吃鱼、大豆等植物性食物为主 ，荤食也很重要 。奶等动物性食物的确既不健康 ，与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，
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