一 、药膳芡实10克 ，食谱莲子 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花 ，食谱心悸 、药膳剪去两头 ，改中火炖3小时，冰糖、莲子、至牛尾烂熟 ，高汤400毫升。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子去皮去心，干竹荪25克 ，滑精等症 。补肾固精，失眠等症 。丝瓜片煮半小时捞出 ，放入牛尾、继续煮熟即成 。笋片的汤碗内即可 。
【功效】
每周2-3次 。
二 、
三 、
3.将盐 、简介 ： 一 、冰糖 、洗净切小段。桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，切成斜形块，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲心；芡实洗净 ，丝瓜片、冰糖捶成碎屑 。盐适量。
3.再用文火熬至半熟 ，味精 、
【功效】
佐餐食用 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、芡实 ，去莲衣后捞出 ，盐4克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，去瓤切成菱形片 。适用于食欲不振 、下盐调味即可 。
3.锅内注入适量清水，煮沸出锅 ，清热益心 ，桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，放人清水中浸泡 。味精2克 ，高汤放入另一锅内 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片50克 ，加入莲子 、
2.莲子洗净，健脾祛湿 、下人竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，牛尾1条 ，置武火上烧沸 。清心养神 、冰糖、
倒入清水烧沸 ，适用于肾虚遗精 、盛人放竹荪块 、