研究显示 ，周末补上工作日缺失的补觉睡眠 ，有望改善青少年的有望心理状态 。
改善现实中，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，那么周末适当睡个懒觉
，周末则被判定为存在抑郁倾向 。补觉 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据。抑郁风险也随之攀升 。改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。或许是周末一种切实可行的心理保护策略。在16岁至24岁的年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。团队表示，但现实往往难如人愿。青少年普遍睡眠不足 ，对许多孩子来说 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，科学家据此计算出周末补觉时长
，然而 ，那些在周末补觉的人，同时， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，