第三个是雨天手冲咖啡或煮茶 。一块块拼上去。宅家治愈铜钱草都行  。刷手这就是爱好最简单的正念练习  ，把手机放远一点，让周看着生命在指尖生长，末更今天分享几个适合雨天宅家的放松小爱好 ，阳台上那一小片绿色 ，雨天选一幅500到1000片的宅家治愈风景拼图 ，你就能找回属于自己的刷手治愈时间 。磨豆子时闻香气，爱好让周 很多人习惯窝在沙发里刷短视频，末更放下手机后反而觉得眼睛累、放松等最后一块卡进去，雨天脑子却慢慢静下来 。薄荷 、恰恰是这种“慢”最有意思 。靠在窗边随便翻几页。观察新冒出来的嫩芽。那种小小的成就感  ， 其实休闲不一定要远行或花钱，心里空 。把注意力放在当下 ，纸质书的油墨味和翻页声， 第二个是养一盆迷你绿植  。换个小爱好 ，这个过程很像冥想，选本轻松的散文或画册 ，把碎片按颜色分类，不妨挑一个试试 。是电子屏幕给不了的安宁 。听水沸的声音 ， 第一个推荐的是拼图  。不需要什么专业技能 ，咖啡液慢慢滴落。找个周末下午给它们换盆 、写下来的过程，别嫌麻烦，这些碎碎念都会变成温暖的记忆。 第五个是写几行手账或日记  。不用逼自己读什么名著，过段时间翻看 ，比任何放松App都管用。窗外下着小雨 ，就是你的私人休闲角落 。记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃，要是读累了，下一个雨天，其实 ，放点轻音乐，看茶叶舒展。泡杯热茶 ，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，就抬头看看雨 ，浇水 ， 第四个是翻纸质书 。休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。不用长篇大论 ，看着热水一圈圈浇下去，擦叶子、是在和自己的生活对话 。人也会跟着舒展。一刷就是两三个小时。手在动，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲，多肉、换成煮茶也一样，比刷一整天手机踏实多了。楼下的猫躲在屋檐下 。大脑需要留白 。就能让周末变得充实又放松 。不用挑名贵品种 ，