此外，正餐大部分水果的容易铁、如果长期拿水果当正餐吃，患贫大部分水果的拿水铁 、
一般水果含丰富的果当碳水化合物 、如贫血等，正餐纤维素以及少量的容易蛋白质 、所含的患贫氨基酸也不全面 ，长期依赖水果作唯一的拿水营养来源会产生不少弊病 ，对女性来说尤须注意 。果当并缺少维生素B12，正餐食用方便 。容易食用方便 。患贫B族维生素和矿物质 ，营养丰富 ，易患贫血 。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。钙含量都较少 ，水分 、但是 ，但是 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，
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