适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健高蛋白质 ，功效使思维更加灵敏。保健滋润肌肤 。功效杀虫、保健人们常说 ，功效
适合人群 ：产妇 、保健
适合人群 ：孕妇 。清热解毒。吃鱼的人聪明 。事实上 ，平肝祛风 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补气血 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、有助于促进脑部的发育，泽肤 、安胎通乳、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、清胃去热 、通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补虚、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。化湿利水 、抗癌 。安胎 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。明目 、
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效
：益气健脾
、使思
鱼少脂肪、祛风除烦，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、止咳平喘、利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。