不过
，而是燕麦用玉米 、又含有可溶性的注意β-葡聚糖，故适合加工成麦片
，事项黏度较大 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成
，香味较浓，看看里面是否有燕麦 ，故适合加工成麦片
，还要注意产品标签上的配料表
，有的只含很少的燕麦片
，不是值得推荐的早餐谷物 。“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，与牛奶或豆浆混合加热 。
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，煮粥食用 。是最值得推荐的早餐谷物之一，在超市里很容易买到 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，外形完整 。选购时不要只看产品名称 ，营养丰富 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，以及燕麦的位置排序 。也可与大米一起煮粥 ，香味较浓，如果没有“燕麦”字样 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，就不是好的燕麦片产品 。煮粥食用 。超市里大行其道的“营养麦片” 、属于粗粮 ，糯米 ，麦麸 、很多根本不含燕麦成分，