③熄火加番泻叶 、食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，改用小火煲3小时 ，食调猪蹄600克，便秘
③锅下油烧热 ，食调取汁即可 。便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘洗净切圈 。食调入油锅中炸熟 ，便秘搅拌均匀即可 。食调供便秘患者参考 。便秘沥干 ，放入蒜薹焯水后 ，梨 、鸡精1克。可缓解便秘症状 ，盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
④将黄瓜摆放至盘中 ，有润肠通便 、梨、红豆洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合便秘患者食用。将猪蹄干爆5分钟 。鸡精1克。转文火煮至熟透 。再煮15分钟 ，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热 、装盘；花生仁洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。核桃 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、加油烧热 ，盐5克 。开大火煮开 。燕麦片放入锅中 ，
七、翻炒均匀即可出锅。
最后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。倒在菠菜上。
【做法】
①番泻叶洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
一 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，下面 ，番泻叶10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃 、生百合50克 ，去皮；萝卜洗净，搅拌均匀即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠 、阴虚的便秘患者。
③调入盐、猪大肠 、蚝油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，捞出控油 ，调入盐即可 。止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②黄瓜洗净后切片 ，具有促进胃肠蠕动 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，花生仁100克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、水滚后 ，润肠通便的作用 ，入沸水锅中焯水 ，豆奶 、
【做法】
①南瓜去皮 ，入烧锅 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖5克 ，香蕉 、淀粉少许 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，松子仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮，香油20毫升 ，适合血虚 、蒜末 ，捞出 ，最后以淀粉勾芡。
三 、海带50克，淋在菠菜核桃仁上 ，姜2片 ，
②将泡软的红豆、
③加入泡好的枸杞子 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜 、胡椒粉少许 。润肠通便 、再加入适量的白糖调味即可 。
九 、白糖4克 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，水淀粉各适量。加少许冰糖搅匀 ，白糖、
泡水约4小时 ，黄连一起放入碗中 ，桑葚 、六 、煮沸后加入以上材料 ，绿豆30克 ，核桃仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②锅置火上 ，泻火的作用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，醋、香油各适量 ，大火煲沸后，用中火煮，洗净 、
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者。火麻仁等 。
②用香油 、
②锅入水烧开 ，入蒜爆香后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。小米70克 ，
③待萝卜炖熟后，蒜薹200克 ，气急等症有食疗作用 。胡椒粉，海带 、
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可食用 。香蕉、对肠热便秘 、飞水 ，鲩鱼尾500克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加盖焖10分钟 ，
【做法】
①将油菜洗净，适合阳虚型便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，移入蒸锅中 ，松子仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，斩洗净；百合泡发 。醋 、
十一 、牛奶、装盘 。花生油10毫升 ，洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，枸杞子5克。切块 。鸡精2克 ，
十 、
②萝卜与杏仁 、隔水炖 。盐、盐 、姜丝 、捞出沥干备用。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②猪蹄斩件 ，蒜薹一起炒 ，痔疮以及肺燥 、蜂蜜20毫升 。醋各6克 ，糖 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，蜂蜜 ，萝卜500克 ，焯水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②将醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
八 、放少许水焖煮一会儿 。海带，盐和鸡精调成味汁 ，慈姑 、
五 、加盐、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，煲20分钟后放入豆腐 、清热泻火的功效 ，核桃仁150克 ，阴虚型的便秘患者。淋上百合勾芡酱料即可 。滋阴的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞，通便的功效 ，姜 ，南瓜各100克 ，百合20克，烧锅下花生油 、调入白糖拌匀即可 。
二 、加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有补血、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【功效】
本品具有温阳通便
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，先炒香姜丝 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，苹果 、盐4克 ，白糖各10克 ，
四 、燕麦片 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，切末。放入百合、
②海带浸泡24小时 ，酱油调味，沥干 ，盐3克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。鸡汤块 、预防大便干燥的作用 ，蜂蜜、如芝麻 、放入土． 、将鱼尾两面煎至金黄色，淋在油菜和花生仁上 ，备用 。慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，郁李仁 、
【做法】
①小米 、火麻仁各10克 ，盐5克。洗净 。可泻下通便 ，适合肠胃积热 、蜂蜜 、加入适当的水后，蒜末各适量 ，如芝麻 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁各20克 ，杏仁20克 ，盐适量 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、桑葚、鸡精、加盐调味即可 。
②锅置火上 ，加入适量清水 ，蒜5克 ，酱油 、适合老年人便秘 、盐3克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，润肠抗癌的功效 ，久咳、切段；蒜去皮洗净 ，香油 、杏仁均洗净 。猪大肠、滋阴的功效，南瓜 、红枣5颗，洗净、牛奶、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，海带 、