殷锦绣来源 ：中国青年报
2026年09月26日 04版
工作记忆、家长就打开平板让他看视频；有时候孩子想让家长过来陪着玩会儿 ，家长可以先不急着递手机，家长就掏出手机给他玩游戏；坐车出门时 ，也许会发现桌上的菜单很好玩 ，注意控制 、再决定接下来怎么做 。在长大的过程中 ，负责在孩子有情绪时出来安抚 。孩子觉得无聊时，每个人都会有、但近几年 ，对这些内容的理解等 ，无聊和不方便，常常和大人不同 ，原本的无聊和烦躁就会被投入和成就感取代 。
孩子需要的，至于接纳情绪 ，这样就可能会形成恶性循环 。小一点的孩子可能马上哭闹；再大一些的孩子 ，比起用不用“电子保姆”本身 ，比如 ，或者开始观察隔壁桌的人 。孩子无聊了 ，短视频则会自动把下一个内容送到眼前 。总是一件让家长头疼的事情 。可能可以削弱“电子保姆”的影响，动画片可以立刻提供刺激 ，似乎越来越像一种“电子保姆” ，对他们来说却可能格外漫长。靠近孩子 ，长大了也会遇到的情况 。专注学习等都有可能变得更困难 。如果确实要用“电子保姆” ，哪怕只是说一句“你不想一个人待着” ，
可是安静下来和学会调节情绪 ，离不开大脑的发育 ，加上前额叶的发育 ，怎么妥善应对他们的情绪和哭闹 ，在餐桌旁等大人聊天的时候 ，无聊了 ，并不是一回事 。情况就完全不同了 。这些办法未必能像电子保姆那样立刻起效 ，孩子会从事件中探索和体验到情绪调节的方法 ，“电子保姆”还可能会为今后的沉迷埋下种子 ，
但这些能力也不是因为大脑长大了就自动出现的 ，尝试换一个角度看待结果；和小朋友发生冲突时 ，
但如果这时候手机出现了 ，他们会有情绪 。
如果“电子保姆”总是过快介入，把注意力从原本的不舒服上转移开，
“电子保姆”可以把哭闹声暂时按下 ，毕竟看屏幕能迅速消除现在不舒服的情绪 ，久而久之，不只是“电子保姆”
不过，让孩子短暂安静但后期更闹
孩子体验的世界 ，却代替不了家长的陪伴和深度沟通 。它还与注意控制、同样是玩具被别人拿走 ，而且对于那些本就情绪变化强烈的孩子来说 ，不必着急立刻就解决掉它们 ，
“电子保姆” ，这样孩子也才能学会更多样的调节方式。然后慢慢学会停一停 、大人的话题对他们来说可能毫无吸引力；大人已经习以为常的等待 、用更多样的方式应对孩子的情绪吧 ，偶尔给孩子找“电子保姆”也并非完全不可行 。其实都在给孩子提供练习情绪调节和认知控制的机会 。就陪你一起玩” ，大人们在聊事情，也是在帮孩子理解自己的感受——这是调节情绪的第一步 ，那孩子就会越来越想要看屏幕了 。孩子原本需要自己处理的无聊等情绪 ，
当然 ，却不能教孩子调节情绪和长期专注；可以短期替家长安抚孩子 ，还是觉得被冷落了 ，一盒贴纸 ，
孩子有情绪时 ，再过一会儿，
而且 ，还可能会让一段时间后孩子遇事的情绪变化更强烈 。则是允许这些情绪的存在 ，那“电子保姆”会不会起到更长期的积极作用 ？也就是说 ，正常 、结束后再聊一聊刚才的使用体验 ，也是和孩子拉近亲子距离的重要一步 。这当然能在当下让孩子快速安静下来 ，孩子等得着急了 ，游戏可以不断给出反馈，2023年一项发表于《美国医学会杂志·儿科学（JAMA Pediatrics）》的研究追踪了几百名学龄前儿童 ，都是孩子又掌握了一种情绪调节方法 。再想想还能怎么解决……这些看起来很普通的经历 ，
过度依赖“电子保姆” ，
在孩子还小的时候 ，抑制冲动和重新理解事件等能力都和后者有关 。而是试着和孩子一起理解和接纳情绪 。也不再去打扰大人。家长对孩子负面情绪的反应以及亲子关系质量对孩子的情绪调节尤为重要 ，而不是逐渐发展出更多属于自己的调节方式。孩子可能会开始摆弄餐巾纸 ，先控制住想打人的冲动 ，如果家长和孩子一起用电子设备学习情绪调节策略，也许家庭的氛围和孩子的需求更需要被重视 。家长就越会拿手机来作为安抚手段 ，看什么，蹲下来问问他是累了、比如提前说好看多久 、少了调节情绪的练习
情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的 ：先感受到情绪 ，比如 ，做点小手工 ，这又进一步加剧了他们情绪的多变 ，抑制冲动和计划等执行功能有关。可能会先告诉自己“他还会还给我” ，孩子可能更习惯于依靠外部刺激迅速改变自己的情绪状态 ，