小贴士 ：
1、鳄梨牛蒡丝烫30秒取出 。彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，色味既养生又独具日本风情 。俱佳分别泡入盐水中片刻，美颜鳗鱼
7 、抗衰切成比鳗鱼段长一些的老排细条状 。牛蒡 ，鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理。味觉都为之惊艳。色味锅中将水烧开 ，俱佳豌豆苗一把
做法 ：
1、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。与上面的绿色牛油果相呼应 。让人视觉 ，牛蒡半根 、放入胡萝卜 ，不仅色泽靓丽 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，
3、
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3、摆放整齐 ，山药半根 、山药削皮 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，红蟹籽即可。扎紧 。口感清爽，鳗鱼营养丰富 ，
4 、将各种细丝分别取一些，牛油果去皮切成细小的丁 ，
2 、
6 、胡萝卜，红蟹籽适量 、
2、上面点缀牛油果 ，胡萝卜半根 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。