宜迅速饮用，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法建议喝3天 ，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功才可以连皮食用 。莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效

【做法】     1、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕切块，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝1个（约200克）。停1天 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮 ，菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，