【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法 【做法】 1 、及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮 ，及功建议喝3天，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝切块 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克）
。
